Nesse vídeo eu explico como fazer o exercício, onde temos que ativar o nosso músculo para poder ser fechado, eu tenho diástase e estou fazendo todos os exercício do programa, lembrando que você tem que fazer com uma profissional, aqui só passei o que eu posso, para poder ajudar a vocês, qualquer duvida comente, que responderei, com esse exercício você consegue notar resultado em 15 dias, mas lembrando cada corpo reage diferente.
Confira o vídeo abaixo:
Espero que tenha entendido, lembrando a respiração não pode prender, continue respirando mas ativando seu abdómen.
Esse é o meu resultado, mas ainda tenho diástase esta fechando aos poucos e também tem que fazer todos os dias
Qualquer duvida comente aqui abaixo.
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