Projeto: Perder peso, do que ganhei na gravidez

Bom meninas o que vou fala aqui e ideal para quem quer perder peso, emagrecer, vou esta falando o que eu estou fazendo e que ta dando super certo espero que gostem.
Vamos la: No café da manha como frutas ou então uma vitamina com leite desnatado e sem açúcar 

No almoço, Arroz, salada,peru, ou frango,se quiser pode comer feijão.

Suco de frutas a vontade

Lanche da tarde, eu também como frutas, e as vezes vitamina, e outras vezes pão integral com leite desnatado, você escolhe essas opções

Na janta salada, na ceia você pode tomar um chá com biscoito de sal.

                                      

Bom lindas e isso que estou fazendo e ta dando super certo, espero que vocês gostem e façam e pode confiar mas apenas de 3 em 3 horas, se der fome lembrem coma uma fruta.